Piani nutrizionali in caso di: Obesità o sovrappeso Ipercolesterolemia / ipertrigliceridemia Gonfiore Addominale Malattie infiammatorie intestinali: IBS - IBD Gastrite e reflusso gastro-esofageo Osteoporosi o osteopeina Piani nutrizionali vegani Piani nutrizionali vegetariani Piani nutrizionali per gravidanza e allettamento Educazione alimentare per bambini e adolescenti

Si, offro piani nutrizionali personalizzati vegani e piani nutrizionali per chi soffre di intolleranze alimentari come, ad esempio, intolleranza al lattosio oppure allergia al glutine.

Si, insieme possiamo gestire il tuo peso, tornare al peso ideale e finalmente sentici bene.

Può prenotare tramite il mio sito nella sezione “I miei servizi” oppure può chiamarmi o scrivermi al mio numero su Whatsapp al 3200876839

Si, è possibile modificare o cancellare un appuntamento già fissato entro 30 minuti prima dell'incontro

Si, è possibile effettuare consulenze online

I Metodi di pagamento sono i seguenti: Visa, Mastercard, American Express, China Union Pay, JCB, Diners, Cartes Bancaires, Discover, Maestro, e Visa Electron, PayPal, ApplePay, Google Pay, PostePay, Bonifico Bancario, Assegno Bancario e Contanti.

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Tutti i miei pazienti ricevono assistenza continua direttamente da me. Sarà supportato costantemente attraverso un gruppo WhatsApp, garantendole, così, un accompagnamento costante.

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Si, fisseremo controlli regolari periodici a distanza di due settimane oppure un mese.

Il piano personalizzato tiene conto delle variabili psicologiche, ormonali, cliniche e metaboliche ma soprattutto del tuo contesto famigliare, sociale e lavorativo. Studiando fin dall’inizio la tua costituzione fisica, l’età, il peso, calcolando il fabbisogno calorico e bilanciando il tutto con il tuo stile di vita e le tue preferenze alimentari è possibile costruire un piano alimentare perfettamente sui tuoi bisogni, senza ricorrere a rinunce o a sacrifici insormontabili.

Monitoreremo i tuoi progressi con diversi strumenti, tutti molto precisi. Ad ogni controllo ripeteremo tutte le misure antropometriche di base; il peso attraverso una bilancia professionale e le circonferenze. L’attenzione principale andrà verso i risultati ottenuti con le pliche di grasso corporeo, metodica di misurazione della percentuale di grasso corporeo, ed il bioimpedenziometro (BIA) che ci fornirà una dettagliata analisi della composizione corporea.

Ho strutturato diversi programmi per soddisfare ogni esigenza. Propongo un programma di un mese, di quattro mesi e di sei mesi.

Cammineremo insieme verso il cambiamento, unendo scienza e consapevolezza per creare un percorso che risuona con te, dentro e fuori. Sono qui per te. Affronteremo ogni ostacolo che ti ha impedito di dimagrire in passato. Attraverso esercizi pratici impareremo a mangiare lentamente e mangiare consapevolmente con un atteggiamento positivo. Prestando molta più attenzione alla qualità che alla quantità e riducendo al minimo le distrazioni così da assaporare il cibo. Cambieremo le abitudini relative all’alimentazione e all’attività fisica che ti inducono a mangiare troppo e che ti portano a coltivare la sedentarietà. Inizieremo a identificare le emozioni che ti portano a mangiare senza controllo; cercheremo di individuare ciò che ti fa stare male, di imparare ad ascoltare il tuo corpo e di prestare attenzione a ciò che hai nel piatto.

La dieta drastica non funziona Nella corretta alimentazione non esistono restrizioni ma solo scelte consapevoli. Per me, il cibo è piacere, è medicina, è convivialità. Ogni mio piano nutrizionale è un perfetto equilibrio tra gusto e salute. Non serve rinunciare al tuo cibo preferito dobbiamo solo imparare come mangiarlo. Ti guiderò in un percorso mirato nella tua Rieducazione alimentare.

Obesità e soprappeso​ Ipercolesterolemia / ipertrigliceridemia Gonfiore Addominale Malattie infiammatorie intestinali: IBS - IBD Gastrite e reflusso gastro-esofageo Osteoporosi o osteopeina Stanchezza cronica Gestione della fame nervosa Alimentazione in gravidanza e in allattamento Nutrizione in età infantile Malnutrizione in Oncologia

prova

Assolutamente si

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Mangiare bene significa mangiare con equilibrio e quindi non eliminare nulla, ma includere nelle corrette quantità e frequenze. Lavora sulle porzioni, non vietarti nessun cibo piuttosto consumalo nelle giuste porzioni.

Ecco per te i consigli migliori: Parti da una dieta personalizzata Evita regimi alimentari eccessivamente rigidi: non eliminare nessun alimento. Nessun alimento è “nemico” e nessun alimento è “miracoloso” in assoluto per la nostra salute Mangia lentamente e mangia consapevolmente con un atteggiamento positivo, prestando molta più attenzione alla qualità che alla quantità. Riduci al minimo le distrazioni e assapora il cibo che prepari per te Trasforma la dieta in uno stile di vita Non pesarti tutti i giorni Preferisci il centimetro alla bilancia Cambiare le abitudini relative all’alimentazione che ti inducono a mangiare troppo Tieni un diario La scelta dei cibi e l’organizzazione fanno la differenza: pianifica i tuoi pasti Mai saltare i pasti Svolgi regolarmente un'adeguata attività fisica Bevi due litri di acqua al giorno Chiedi aiuto Ricompensatevi per i successi La chiave per un dimagrimento duraturo, quindi, non risiede in una dieta temporanea, ma in un cambiamento graduale e permanente dello stile di vita, che includa un’alimentazione equilibrata e l’attività fisica regolare.

Non sottovalutare il potere del sonno: il tuo fisico ha necessità di dormire per ricaricarsi Riduci lo stress: anche se alcune volte è inevitabile, lo stress costituisce una causa comune di stanchezza. Trova quindi dei metodi di svago e rilassamento alternativi durante il tuo tempo libero che possano risollevarti; Segui una dieta varia ed equilibrata: prova a limitare il consumo di cibi spazzatura, fritture, zuccheri aggiunti, bevande alcoliche e gassate; Fai più esercizio fisico: quando si fa esercizio fisico, il cervello rilascia sostanze chimiche come le endorfine che stimolano le sensazioni di benessere aiutando a combattere lo stress e la stanchezza mentale. Trova quindi l’attività motoria che fa per te e che ti dia la maggiore carica e praticala per almeno 30 minuti al giorno! Fai attività specifiche come per esempio lo yoga, la meditazione, le arti marziali. Ti aiutano a migliorare l’energia attraverso la postura, il movimento, la respirazione e l’equilibrio mente/corpo. Mangia lentamente e mangia consapevolmente con un atteggiamento positivo, prestando molta più attenzione alla qualità che alla quantità. Affidati al supporto di uno specialista o di un’intera equipe